‘기억력 떨어졌다’ 느껴질 때, 네 가지 활동 시작하자

하려던 일을 잊거나 물건을 둔 장소를 깜빡하는 일이 잦다면 일상 습관부터 점검해 보자. 노화하면서 기억력이 어느 정도 저하하는 것은 자연스러운 일이지만, 감퇴 속도가 빠르거나 일상에 지장을 줄 정도라면 인지 질환 신호일 수 있다. 최근 외신 매체 ‘헬스’에 기억력 유지에 도움이 되는 생활 습관이 소개됐다. 각 습관에 대해 알아본다. ▶사교 활동=주기적으로 사교 활동에 참여하면 기억력을 유지하는 데 도움이 된다. 타인과 소통하려면 상대방의 이야기를 듣고 이해한 뒤, 관련 정보를 떠올려 적절하게 반응해야 한다. 이 과정에서 기억력, 주