요즘 과일 너무 달다는데…꼭 챙겨 먹어야 할 건강식품? [건강팩트체크]

과일은 비타민과 식이섬유, 다양한 생리활성물질이 풍부해 건강에 도움이 되는 식품으로 알려져 있다. 반면 요즘 과일은 너무 달아 오히려 건강에 해로울 수 있다는 우려도 있다.과일은 매일 일부러 챙겨 먹을 가치가 있을까.분당서울대학교병원 내분비대사내과 문준호 교수와 고려대학교 안산병원 가정의학과 김현진 교수는 동아닷컴에 “먹으면 좋지만 필수는 아니다”라고 입을 모았다.과일에 여러 이로운 성분이 들어 있다는 점은 분명하다. 다만 과일을 먹어야만 이런 성분을 얻을 수 있는 것은 아니다.문 교수는 “과일은 비타민 C, 폴리페놀, 식이섬유 등을 편리하게 섭취할 수 있는 식품”이라면서도 “이 성분들은 채소, 통곡물, 콩, 견과류 등 다른 식물성 식품으로도 충분히 보충할 수 있다”고 설명했다. 이어 “과일만이 독점적으로 제공하는 필수 성분은 사실상 없다”고 덧붙였다.김 교수도 “채소, 통곡물, 콩류 등을 충분히 먹고 있다면 건강에 좋다는 이유로 매 끼니 식사 후 따로 과일을 챙겨 먹을