‘32kg 감량’ 인도 인플루언서, “네 가지 음식 끊었다”는데… 뭐야?

다이어트에 성공하려면 식습관부터 바꿔야 한다. 최근 출산 후 11개월 동안 32kg를 감량한 인도 피트니스 인플루언서 딥티 하르샤나가 다이어트 중 먹지 않은 음식을 소개했다.◇달콤한 음료·흰 빵 먹지 않았다하르샤나는 “설탕 함량이 많은 음료는 지방 축적을 유발하고, 정제 탄수화물은 인슐린 저항성을 키운다”며 체중 감량 기간 동안 설탕이 든 음료와 흰 빵 섭취를 피했다고 밝혔다. 대신 레몬물, 코코넛물, 녹차를 마시고, 통밀빵, 사워도우, 오트밀빵을 먹었다.당류 섭취량이 많아지면 혈당이 빠르게 올라가고, 췌장은 이에 대응해 인슐린을 ...