사무실에 가득한 군것질거리… 조금 먹는 건 괜찮겠지?[밀당365]

열심히 일하거나 공부하다 보면 출출해져 간식을 찾게 됩니다. 섭취하는 음식이 혈당 변화로 이어진다는 걸 잘 알지만 눈앞에 맛있는 음식이 있으면 참기 어렵죠. 간식 섭취 허용 범위, 짚어보겠습니다.

“직장인 당뇨인입니다. 회사에 오래 있으니 입이 너무 심심한데 한 시간에 과자 한두 조각 소량 먹는 건 괜찮을까요?”Q. 간식 못 참을 때 조금 먹는 건 어때요? A. 소량 섭취는 혈당 덜 올리지만, 하루 전체 섭취 열량 조절을혈당은 섭취량에 대한 신체 반응으로, 소량씩 나...