“다이어트 중에도 마음껏 먹어”… 엄정화가 선택한 ‘샌드위치 재료’는?

다이어트 중에는 식사 횟수를 줄이는 사람이 많다. 식사 횟수가 줄어든 만큼, 한 끼를 먹더라도 필요한 영양소를 골고루 갖춘 양질의 식사를 하는 것이 중요하다. 어떻게 구성하는 것이 좋을까.최근 가수 겸 배우 엄정화(57)는 자신의 유튜브 채널을 통해 치아바타, 양배추, 적시소, 오이, 토마토, 라임, 소시지, 잠봉 등을 활용해 다이어트 샌드위치를 만들어 먹는 모습을 공개했다. 엄정화는 “다이어트 때도 마음껏 먹을 수 있다”며 “하루 한끼만 먹더라도 건강하게 먹는다”라고 말했다.◇다이어트 샌드위치, 재료 선택 중요샌드위치는 어떤 식재