‘7kg 감량’ 남유정, 워터밤 위해 끊은 음식 한 가지… 뭐야?

건강하게 체중을 감량하고 유지하려면 꾸준히 유산소 운동을 하고, 평소 식습관도 함께 관리해야 한다.

7kg 감량에 성공한 그룹 브브걸 출신 가수 남유정(35)도 워터밤 행사를 위한 다이어트 비결로 유산소 운동을 꼽았다. 그는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 “옛날에는 굶어서 빼려고 했는데, 살을 빼려면 유산소 운동이 최고다”라며 “케이팝 댄스가 다이어트에 좋다”고 말했다.◇춤, 다이어트에 효과적춤은 체지방 감량에 효과적인 유산소 운동이다. 음악에 맞춰 전신을 반복적으로 움직이기 때문에 자연스럽게 에너지 소모량을 높인다. 춤의 종류와