바삭한 게 당길 때 감자칩 대신… 영양까지 챙기는 간식 4가지

바삭한 식감이 당기면 감자칩이나 과자부터 찾기 쉽다. 이럴 때 과자 대신 영양소까지 챙길 수 있는 간식을 선택하는 것도 방법이다. 최근 미국 건강 매체 ‘베리웰헬스’는 영양사들이 추천하는 건강하고 바삭한 간식 네 가지를 소개했다.▶고구마 크래커=고구마에 아마씨와 치아씨 등을 넣은 크래커는 짭짤하고 바삭하다. 후무스, 살사, 과카몰리, 치즈 등을 곁들여 먹어도 된다. 제품을 고를 때는 나트륨 함량을 확인하는 게 중요하다. 공인 영양사 키에라 브라운은 “나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하면 고혈압과 심장·신장 건강 관리에도 도움이 될 수...