태양, 벌써 데뷔 20년… 탄탄 몸매 유지 위한 ‘아침 루틴’은?

아침에 눈뜨자마자 운동부터 하는 사람들이 있다. 식사 전 공복 상태에서 운동하면 체지방 연소 효율을 높일 수 있다는 기대 때문이다. 그룹 빅뱅 멤버 태양(38)도 최근 유튜브 채널 ‘뜬뜬’에 출연해 관리 비결에 대해 “아침 공복 상태로 운동한다”며 “첫 끼는 낮 12시 이후에 먹는다”라고 말했다.◇공복 운동, 체지방 연소 비율 높이는 데 도움공복 상태에서는 식사 후보다 체내 인슐린 수치가 낮고, 간과 근육에 저장된 글리코겐도 감소해 있다. 이때 운동하면 에너지원으로 지방을 사용하는 비율이 높아져 식후 운동보다 지방 산화량이 늘어날