수면의 질 떨어지는 환절기… 피로 해소 위해 챙겨야 할 것은

수면이 신체 회복과 건강 유지에 중요하다. 그러나 요즘처럼 계절이 바뀌는 환절기에는 생체리듬이 흔들리면서 수면의 질이 떨어질 수 있다. 수면장애의 종류와 계절에 따른 변화, 한의학적 치료법에 대해 알아본다.◇수면장애, 불면증 외에도 다양한 유형 있어수면장애는 단순히 잠을 이루지 못하는 불면증에만 국한되지 않는다. 과다수면증, 수면무호흡증, 하지불안증후군, 생체리듬 장애, 렘수면행동장애 등 다양한 유형이 있다. 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상뿐 아니라 지나치게 졸리거나 수면 중 이상 행동을 보이는 것도 수면장애의 신호일 수 있다. 따