“초콜릿 푸딩 떠올리면 음식 섭취량 늘어”… 살 찌우는 ‘의외의 습관’ 셋

식사량과 먹는 음식을 꼼꼼히 관리하는데도 살이 빠지지 않는다면, 생활 습관을 점검해야 한다. 무심코 반복하는 작은 습관이 식욕을 자극해 과식을 유발할 수 있다. ◇음식 생생하게 떠올리면, 식욕 자극돼음식 이미지를 떠올리는 것만으로도 식욕이 증가할 수 있다. 호주 플린더스대 심리학과 연구진이 130명의 참가자를 대상으로 가장 좋아하는 음식을 먹는 모습을 상상하도록 한 결과, 시각, 미각, 후각을 동원해 음식을 생생하게 떠올릴수록 음식에 대한 갈망이 커지는 것으로 나타났다. 실제로 음식 섭취량이 늘어날 가능성도 있다. ‘프런티어스 인 ...