“2kg 그냥 빠진다”… 류혜영도 효과 봤다는 ‘다이어트 식사법'

체중 감량을 위해서는 섭취량을 조절하는 것이 중요하다. 아무리 건강에 좋은 음식이라도 필요 이상으로 많이 먹으면 총열량 섭취량이 늘어나 체중 감량이 어려워진다. 이때 식판을 활용하면 효과적으로 식사량을 조절할 수 있다.배우 류혜영(35)도 다이어트할 때 식판을 활용하는 방법을 추천했다. 그는 최근 자신의 유튜브 채널에서 “자취할 때 칸막이 식판을 애용했다”라며 “설거지하기 편하고, 양 조절하기에도 편해 다이어트에 도움이 된다”라고 말했다. 이어 그는 “작은 칸에는 밥을 넣고, 큰 칸에는 단백질을 넣으면 된다”라고 했다.◇식판, 식사...