“심혈관 건강에 치명적”… 40세 넘어서 하지 말아야 할 4가지

40대 이후에는 혈압, 콜레스테롤 수치 등 심혈관질환 위험 요인을 점검하고, 평소 생활 습관을 돌아보는 것이 중요하다. 의사들이 꼽은 ‘위험한 습관’에는 어떤 것들이 있을까?▶유행하는 다이어트 따라 하기=유행하는 다이어트 방법을 무조건 따라 해서는 안 된다. 칼로리를 지나치게 제한하거나 특정 식품군을 완전히 배제하는 식단은 체중뿐 아니라 근육량까지 줄일 수 있다. 인도 심장내과 전문의 비믈레시 판데이 박사는 “칼로리를 크게 줄이거나 특정 식품군을 제외하는 유행성 다이어트는 근육 손실을 유발한다”며 “건강한 식습관을 유지하려면 단기간...