“요요 없는 비결”… 20kg 뺀 심진화, 과식 후 꼭 하는 것은?

체중은 감량하는 것만큼 유지하는 것도 중요하다. 어렵게 생각하기보다 식단과 운동 등 일상에서 실천할 수 있는 건강한 습관을 꾸준히 이어가는 것이 장기적인 체중 관리의 핵심이다.20kg 감량에 성공한 개그우먼 심진화가 자신의 인스타그램에 “너무 배불러서 한남대교 걸어서 건너옴”이라며 “잡에 얼른 가서 반려견과 산책해야지”라는 멘트를 게재했다. 이와 함께 대교를 지나고 있는 인증샷도 공개했다.과식은 되도록 피하는 것이 좋다. 한 끼에 지나치게 많은 양을 먹으면 하루 전체 섭취 열량이 늘어나 체지방이 축적되고 체중이 증가할 수 있기 때문...