“팔뚝살 빠지고 허벅지엔 근육 붙어”… 14kg 감량 서인영, 최근 한 운동은?

열심히 식단을 관리하는데도 체중이 줄지 않는다면 운동을 병행해보자. 규칙적인 신체 활동은 에너지 소비량을 늘리고 체지방을 줄이는 데 도움이 돼 체중 관리 효과를 높일 수 있다.최근 가수 서인영은 자신의 유튜브 채널에서 살이 빠졌다고 밝혔다. 서인영은 “산을 탔더니 팔뚝살이 빠졌다”며 “허벅지에도 근육이 생겼다”고 말했다. 서인영이 최근 열심히 하고 있다는 등산, 실제로 체지방 감량, 근육량 증진에 어느 정도 효과를 낼까.등산은 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 되는 유산소 운동이다. 오르막길을 오르는 동안 하체 근육을 지속적으로 사...