‘유산균’ 먹으려면 요거트만? 다른 선택지 6

유산균을 챙겨 먹고 싶지만 요거트를 좋아하지 않는다면 김치나 케피어 같은 발효식품을 먹는 것도 방법이다. 미국 하버드대 의대 산하 하버드 헬스 퍼블리싱(Harvard Health Publishing)은 최근 유산균을 챙겨 먹을 수 있는 음식을 소개했다.유산균은 장 건강에 도움을 줄 수 있으며 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 관여한다. 장내 미생물의 균형은 소화를 돕고 감염을 일으킬 수 있는 유해한 미생물을 막는 데 도움을 줄 수 있다. 음식 속 영양소를 흡수하고 면역 기능을 유지하는 데도 관여한다.유산균에는 여러 종류가 있다. 대...