살찐 줄 알았는데… ‘이곳’ 굵어진 것, 단백질 부족 신호

나이가 들수록 일부러 식사량을 줄이거나 밥, 국, 김치처럼 간단한 구성으로 끼니를 때우는 사람이 많다. 이러면 체중은 크게 늘지 않아도 체내 단백질은 부족할 수 있다. 몸이 단백질을 필요로 하는 상황을 알아본다. ◇눈가·발목·종아리가 자주 붓는다단백질이 부족하면 마르기만 한다고 생각하기 쉽지만, 오히려 몸이 붓는 경우도 있다. 혈액 속 단백질 농도가 낮아졌을 가능성이 있어서다. 혈액 속 알부민(혈관 안에서 수분을 붙잡아두는 단백질)이 부족해지면 수분이 혈관 밖 조직으로 빠져나가 부종이 생길 수 있다. 이때 눈가, 발목, 종아리, 손