Exercício físico pode turbinar o sexo e gerar mais confiança; entenda

Além de beneficiarem a disposição, a saúde física e o bem-estar mental, os exercícios físicos também melhoram a vida sexual — e muitas pessoas ignoram esse fato.

Isso porque, com o aumento da confiança e do bom desempenho corporal, a libido tende a subir.

Ao contrário do que se pensa, não é preciso correr às 6h ou ir à academia antes do trabalho para obter essa vantagem.

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“Tenho observado, tanto na minha vida pessoal quanto na vida dos meus clientes, que o exercício físico pode ser fundamental para melhorar cada vez mais a vida sexual”, disse.

5 imagens Fechar modal.

1 de 5 O sexo é um dos pilares para uma vida saudável, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) PeopleImages/Getty Images 2 de 5 Uma vida sexual ativa e saudável tem impacto direto no bem-estar Yana Iskayeva/Getty Images 3 de 5 O prazer e o orgasmo liberam hormônios responsáveis pela diminuição do estresse e pela melhora do sono Getty Images 4 de 5 É possível manter a sexualidade ativa e saudável até a terceira idade filadendron/Getty Images 5 de 5 No sexo, a liberdade permite testar novas posições e descobrir novas formas de prazer South_agency/Getty Images “Acredito que um dos aspectos mais importantes do exercício é a capacidade de tomar consciência do próprio corpo e estar presente no momento — percebendo quais sensações físicas são agradáveis ​​e quando é preciso adaptar o corpo para uma experiência sexual segura e plena”, acrescentou.

Além dos benefícios provocados pela ação de hormônios e outros fatores fisiológicos, a sensação de cuidar de si mesmo promove mais energia e confiança, duas questões de extrema importância para a intimidade.

Existe um que seja mais indicado? Nesse caso, segundo Abby, não existe uma regra e a atividade mais adequada depende exclusivamente das preferências de cada um .

Portanto, qualquer exercício que coloque o corpo em movimento pode cumprir essa função muito bem.

Yoga pode ser um complemento da musculação “Como corredora, percebi que um melhor condicionamento cardiovascular ajuda na resistência.

Por meio da yoga, descobri que força e mobilidade podem tornar o sexo mais acessível, e por meio da dança, o uso da respiração pode ajudar a manter o foco no presente e a conexão com o próprio corpo, evitando a ansiedade de desempenho”, contou a especialista.