“무릎 통증 더 심해진다”… 관절염 환자가 저지르는 ‘최대의 실수’

무릎 관절에 통증이나 뻣뻣함이 찾아오면 연골을 보호하려 움직임을 줄이고 휴식을 취하기 쉽다. 그러나 관절을 사용하지 않고 쉴수록 연골 회복에 필요한 영양 공급이 끊겨 관절염이 악화하고 신체 기능이 저하하는 악순환에 빠진다. 미국 심포니메디컬병원의 정형외과 전문의 하워드 럭스 박사는 무릎 통증 환자들이 범하는 가장 치명적인 실수로 ‘무작정 휴식하는 것’을 꼽았다. 그는 “엑스레이나 MRI(자기공명영상) 결과에서 연골 손상이 확인됐더라도 일상적인 활동을 멈출 필요가 없다”며 “꾸준한 걷기가 오히려 무릎 관절을 살리는 최상의 보약이다”고