“아침에 먹으면 식욕 줄이는 효과” 최화정이 꼽은 ‘최고의 메뉴’

아침으로는 단백질 음식을 챙겨 먹자. 단백질은 포만감을 오래 유지해 오전 중 불필요한 간식 섭취를 줄이고, 체중 감량 중 근육량을 유지하는 데 도움을 준다. 대표적으로 그릭요거트가 있다.최근 방송인 최화정은 자신의 유튜브 채널에서 ‘아침에 꼭 챙겨 먹는 음식’으로 그릭요거트를 꼽았다. 이날 영상에서 최화정은 “장수 식품 중 단백질이 많은 음식이 바로 그릭요거트다”라며 “두부보다 단백질이 많다”고 말했다. 특히 아침으로 단백질 식품을 잘 챙겨 먹어야 한다는 최화정은 자신만의 다이어트 그릭요거트 레시피를 소개했다.평소 섭취하는 무가당