“관절 부담 적은 유산소”… 40대 박한별 한다는 ‘다이어트 운동’은?

처서가 코앞으로 다가오면서 한낮의 더위도 한풀 꺾여 야외 활동을 즐기기 좋은 시기다. 이럴 때 몸매 관리와 건강을 함께 챙길 수 있는 자전거 타기에 도전해보는 건 어떨까. 배우 박한별(41)도 최근 자신의 인스타그램을 통해 늘씬한 몸매가 돋보이는 운동복 차림으로 자전거를 타는 모습을 공개했다.◇자전거 타기, 체지방 줄이고 심혈관 건강에 도움자전거 타기는 대표적인 유산소 운동으로, 다이어트에 효과적이다. 체중과 주행 강도에 따라 차이가 있지만, 보통 시속 20km 정도의 속도로 꾸준히 타면 한 시간에 약 400~500kcal를 소모할...