“잘 자는 노인이 건강”… 여덟 시간 잔 사람, 신체기능도 좋았다

하루 8시간 이상 자는 노인은 8시간 미만 자는 노인보다 신체활동 수준과 악력이 높다는 연구 결과가 나왔다. 노년기 신체 기능을 유지하는 데 규칙적인 운동뿐 아니라 충분한 수면도 중요하다는 분석이다.인하대 스포츠예술융합연구소 이은재 박사와 국민대 교양교육대학 임승택 박사가 노인의 수면시간과 신체활동 간 연관성을 알아보는 연구를 진행했다. 연구팀은 2023년 국민건강영양조사 자료를 활용해 노인 1249명의 수면시간과 신체활동 수준, 악력을 비교했다. 연구 결과, 하루 8시간 이상 자는 집단은 8시간 미만 자는 집단보다 중강도와 고강도