Eduard Estivill, experto en sueño: «Hay que evitar dormir boca arriba porque se bloquea el paso del aire y roncas más»

Dormir es uno de los pilares fundamentales de una buena salud.

Pero no todo el mundo lo hace correctamente.

Se suelen cometer muchos errores que perjudican la calidad del sueño.

Uno de los mayores expertos en este ámbito es el doctor Eduard Estivill.Este referente en medicina de sueño y cronobiología ha hablado en el pódcast 'A lo grande' sobre la posición en la que dormimos y cómo influye en la calidad de nuestra respiración y en la aparición de los ronquidos.

El especialista niega que exista una única postura ideal para dormir, pero sí tiene claro que hay una que hay que descartar por completo para mejorar nuestra salud.Eduard Estivill: «Hay que evitar dormir boca arriba porque se bloquea el paso del aire y roncas más»«Hay una que es la menos recomendable, que sería dormir boca arriba».

La razón de esta advertencia no es de mera comodidad, sino puramente fisiológica y muscular. «Cuando dormimos perdemos fuerza.

Si nosotros tenemos algo de obesidad o la barbilla un poco tirada hacia atrás, tiene tendencia a bloquear el paso del aire y entonces nos puede impedir dormir más adecuadamente o roncar más», asegura en el pódcast.Este bloqueo u obstrucción física en la garganta al relajarse los músculos es el origen real del ronquido y de las dificultades respiratorias durante la noche.No obstante, el fundador de la Clínica del Sueño Estivill aconseja no obsesionarse con la posición inicial en la que nos metemos en la cama.

El especialista detalla que nuestro propio organismo se encarga de buscar el punto de partida.Además, el doctor recuerda que el ser humano está diseñado para moverse de forma inconsciente mientras duerme.

Algo que es biológicamente correcto, «porque si no amaneceríamos totalmente tiesos de estar tan rígidos durante las 8 horas que dormimos».