Por qué no debes lavarte los dientes después de comer y otras rutinas que no haces bien

Cepillarse justo después de comer no siempre es una buena idea Cuando pensamos en aquello que perjudica nuestros dientes, lo primero que suele venirnos a la cabeza es el azúcar , los dulces o una mala higiene.

Sin embargo, algunos de los hábitos que repetimos cada día con total normalidad también pueden tener consecuencias para la salud oral.

Y entre ellos hay uno especialmente sorprendente: cepillarse los dientes inmediatamente después de comer.

Después de tomar alimentos o bebidas ácidas, como cítricos, refrescos, vino o tomate, el pH de la boca disminuye y el esmalte queda temporalmente más vulnerable .

Cepillarlo en ese momento puede favorecer su desgaste porque estamos ejerciendo fricción sobre una superficie que todavía no ha recuperado su equilibrio.

Y, aunque es un hábito muy extendido, no siempre es el más recomendable .

Nuestro propio organismo necesita un tiempo para neutralizar esos ácidos gracias a la acción de la saliva, que actúa como un mecanismo natural de protección .

Entre media y una hora de espera ¿Y cuánto debemos esperar? Lo ideal es entre 30 y 60 minutos antes de cepillarse cuando se han consumido alimentos o bebidas ácidas.

Mientras tanto, algo tan sencillo como beber agua o enjuagarse la boca con ella ayuda a retirar restos y permite que la saliva restablezca progresivamente ese pH que ha disminuido.

El café también importa: no es lo mismo una taza que toda una mañana .

El café es otro buen ejemplo de cómo el modo en que consumimos un alimento puede ser tan importante como la cantidad.

No hace falta renunciar a él para cuidar la sonrisa , pero sí conviene reducir el tiempo durante el que sus pigmentos permanecen en contacto con los dientes.

Un truco sencillo es beber un poco de agua después del café para eliminar parte de esos pigmentos y evitar que se depositen sobre el esmalte.

También conviene evitar ir dando pequeños sorbos durante horas, ya que cuanto más tiempo están los dientes expuestos al café, mayor es la posibilidad de que aparezcan tinciones .