Marian Rojas Estapé, psiquiatra: «Vivimos en un mundo donde pasamos muchas horas enganchados a la pantalla. Tenemos que volver a conectar con las personas»

La psiquiatra y conferenciante Marian Rojas Estapé lleva tiempo alertando sobre los efectos del uso excesivo de pantallas en la sociedad actual.

En una charla para el proyecto 'Aprendemos juntos' de BBVA, la experta subraya que «vivimos en un mundo donde pasamos muchas horas enganchados a la pantalla» y reclama un retorno a las relaciones presenciales, donde «volver a la vida real, a conectar con las personas».Según la experta, autora de libros como 'Recupera tu mente, reconquista tu vida' o 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas', la hiperestimulación constante y la gratificación instantánea están provocando una verdadera crisis de atención.

La liberación continua de dopamina -esa la hormona asociada al placer y la anticipación del deseo- genera una especie de «anestesia» en la corteza prefrontal, región cerebral responsable del control de impulsos, la toma de decisiones y la fuerza de voluntad.

Este fenómeno, claramente alimentado por las redes sociales, los videojuegos y el contenido breve, reduce la capacidad de esfuerzo sostenido y empuja a una búsqueda constante de recompensas inmediatas.«Las pantallas nos dan la sensación falsa de que estamos siendo súper efectivos»La psiquiatra explica que «esa corteza prefrontal se está deteriorando y eso nos pone en modo supervivencia», lo que conduce a un comportamiento basado en saltar «de una distracción a la otra».

Además, señala que «las pantallas lo han hecho muy bien: nos dan la sensación falsa de que estamos siendo súper efectivos», cuando en realidad estamos perdiendo capacidad para comunicarnos con los demás y para profundizar en lo importante.La especialista critica con especial dureza el ritmo acelerado que impone la tecnología moderna. «Le hemos metido un 'por dos' a la vida; vivimos acelerados hasta para escuchar los audios de WhatsApp a más velocidad», denuncia la divulgadora, quien añade que «se pierden los matices y parte de la grandeza de la vida es captar los matices de las cosas».A este escenario se suma el impacto del estrés crónico, el miedo o la ansiedad, factores que mantienen al organismo en estado constante de alerta. «Cuando vivimos en alerta sostenida, la atención se ve mermada», señala la psiquiatra, que subraya que muchos problemas de concentración no deben interpretarse solo como un trastorno, sino como la consecuencia de circunstancias personales adversas.«Una persona con voluntad llega más lejos que una persona inteligente»Frente a este panorama, Rojas Estapé propone ejercicios prácticos para educar la corteza prefrontal y recuperar el control.