Não há comprimidos para a solidão

No Dia Mundial da Saúde Mental, assinalado a 10 de outubro, multiplicam-se os alertas para a importância de cuidar do bem-estar psicológico.

E ainda bem.

Mas talvez seja também uma oportunidade para lembrar que a saúde mental não se constrói apenas através de consultas, diagnósticos ou intervenções especializadas.

Constrói-se, também, nas relações.

Vivemos num tempo em que procuramos soluções rápidas para problemas complexos.

Aplicações que prometem reduzir a ansiedade, técnicas para gerir o stress ou fórmulas para alcançar a bem-estar.

Tudo isto pode ser útil.

Mas nenhuma aplicação substitui uma conversa genuína.

Nenhuma técnica ocupa o lugar de uma relação de confiança.

E nenhum comprimido supera o impacto de nos sentirmos vistos, escutados e compreendidos.

A evidência científica confirma o que a experiência humana sempre soube: a vinculação segura, o sentimento de pertença e a existência de pessoas significativas constituem alguns dos mais importantes fatores de proteção da saúde mental.

As pessoas precisam de relações para crescer, enfrentar adversidades e recuperar após momentos difíceis.

Por isso, é particularmente interessante o surgimento de iniciativas que alargam a forma como pensamos os cuidados em saúde mental.

Em vários contextos, começam a ser recomendadas atividades como caminhadas na natureza, participação em grupos comunitários, experiências culturais ou interação com animais.