Veja cinco dicas de especialista para alimentação saudável virar um hábito para as crianças

A alimentação saudável para crianças costuma ser um dilema para os pais.

Como formar bons hábitos desde cedo? Pediatra explica como pequenas escolhas no dia a dia podem impactar a saúde, o crescimento e a relação das crianças com a comida ao longo da vida.

A alimentação na infância é um dos pilares mais importantes para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional.

É nessa fase que se formam hábitos que podem acompanhar a vida adulta, influenciando diretamente a saúde e a prevenção de doenças.

Com a rotina cada vez mais acelerada das famílias e a presença constante de alimentos ultraprocessados, especialistas alertam para a importância de atenção redobrada ao que vai para o prato das crianças.

A Dra.

Renata de Carvalho Kuntz, pediatra e docente do curso de Medicina da Afya Centro Universitário de Pato Branco, explica que não se trata de proibir alimentos, mas de construir uma relação equilibrada e consciente com a comida desde cedo.

“A infância é o momento ideal para ensinar bons hábitos alimentares.

Quando a criança aprende a reconhecer alimentos naturais, variados e nutritivos, ela tende a levar isso para a vida adulta.

O mais importante é o exemplo dentro de casa e a constância”, afirma a Dra.

Renata.

Priorize alimentos naturais no dia a dia Frutas, legumes, verduras, grãos e alimentos minimamente processados devem ser a base da alimentação infantil.

Eles fornecem vitaminas, minerais e fibras essenciais para o crescimento.

“Quanto mais natural for a alimentação, melhor.