Como ter mais folgas na semana impacta o trabalhador, segundo a ciência

Com a aprovação do fim da escala 6x1 nesta quarta-feira (14), os trabalhadores brasileiros poderão ter dois dias de descanso semanal, sem redução salarial.

A proposta foi aprovada pelo Senado em dois turnos, com 75 votos favoráveis e apenas um contrário.

Mas, além de mais tempo livre, quais são os benefícios de dois dias de folga por semana para a saúde física e mental de quem trabalha? Um estudo publicado em 2025 na revista científica Buildings identificou que a adoção de uma semana de trabalho de cinco dias pode contribuir para melhorar o bem-estar e a produtividade dos trabalhadores.

O estudo ouviu 89 profissionais de cinco projetos de construção na Austrália que passaram a trabalhar nesse modelo.

A maioria dos entrevistados relatou perceber ganhos de produtividade, associados a mais descanso, disposição e concentração.

Os participantes também destacaram que a mudança favoreceu o planejamento das tarefas e ajudou a reduzir o retrabalho.

Segundo os pesquisadores, o tempo adicional de descanso pode compensar eventuais perdas de produção decorrentes da redução de um dia de trabalho.

Além disso, a jornada de cinco dias contribuiu para a melhora geral da saúde dos funcionários.

"Em particular, os trabalhadores que vivenciaram a jornada de cinco dias semanais relataram ter mais oportunidades de descanso e recuperação, mais tempo para atividades sociais e de lazer e maior liberdade e controle sobre como utilizavam o tempo fora do trabalho, em comparação com o período em que trabalhavam seis dias por semana", escreveram os pesquisadores.

Jornadas longas: quais são os impactos? Em junho, uma pesquisa do Instituto Locomotiva apontou que 78% dos brasileiros concordavam que era difícil “descansar de verdade” trabalhando na escala 6x1.

O levantamento ouviu 1.030 homens e mulheres com 18 anos ou mais, de todas as regiões do país.

Além disso, 71% dos entrevistados afirmaram que esse regime dificultava a manutenção de hábitos saudáveis.

Mas trabalhar mais horas por dia para ter mais dias de folga também traz benefícios à saúde? Uma revisão sistemática publicada em 2025 na revista científica International Archives of Occupational and Environmental Health analisou 20 estudos sobre jornadas comprimidas, modelo em que os profissionais concentram as horas de trabalho em menos dias, com expedientes mais longos.

Os resultados mostram que os efeitos desse modelo sobre a saúde são incertos.