‘간에 낀 기름’ 빼줄 뜻밖의 음식 6가지

잘못된 식습관과 운동 부족으로 간에 지방이 쌓이는 대사이상 지방간 환자가 빠르게 늘고 있다. 최근 국내 성인의 지방간 유병률은 30%를 넘어서며 성인 세 명 중 한 명이 위험군에 속할 정도다. 지방간을 내버려두면 간이 딱딱하게 굳는 간 섬유화나 간경화로 진행할 수 있어 평소 식단 관리가 무엇보다 중요하다.지방간 관리의 핵심은 특정 건강식품을 찾아 먹기보다 매일 먹는 식탁의 열량 부담을 낮추고 대사 건강을 돕는 음식을 배치하는 데 있다. 간 건강과 체중 감량에 도움을 주는 대표적인 식품 여섯 가지를 알아보자.▶커피=규칙적인 커피 섭취...