이선정 “20년째 48kg 유지”… 살 안 찌는 체질 만드는 ‘3가지 습관’

살을 빼는 것만큼이나 어려운 게 뺀 체중을 오래 유지하는 일이다. 오랜 기간 체중을 유지하는 사람들에게는 공통점이 있었는데, 특별한 비법보다 운동, 식사 조절, 체중 확인 같은 습관을 꾸준히 이어가는 경우가 많다.배우 이선정(48)은 자신의 유튜브 채널에서 약 20년간 48~49kg을 유지해 왔다고 말했다. 이선정은 이전에도 “30대부터 15년 넘게 집에서 러닝머신 운동을 했다”며 컨디션에 따라 걷기와 달리기를 섞어 운동한다고 밝힌 바 있다.이선정처럼 장기적으로 적정 체중을 유지하려면 어떻게 해야 할까. 학술지 ‘미국예방의학저널(A...