“30kg 감량” 하원미, 다이어트 중 ‘즐겨 먹은 음식’ 2가지

다이어트는 단기간에 체중을 크게 줄이기보다 천천히 건강하게 진행하는 것이 좋다. 무리하게 식사량을 줄이면 영양 불균형과 근육 손실을 유발할 수 있고, 감량한 체중이 다시 늘어나는 요요 현상으로 이어질 수 있기 때문이다. 꾸준히 실천할 수 있는 식단과 운동 습관을 만드는 것이 장기적인 체중 관리의 핵심이다.지난 14일 전 야구선수 아내 하원미가 자신의 유튜브 채널에 자신만의 몸매 관리 비법을 공개했다. 이날 영상에서 하원미는 “첫째 아들 임신 당시 30kg 넘게 쪄서 몸무게가 80kg 이상 나갔다”며 “아기를 낳았는데 여전히 80kg...