“아침에 마시면 내장지방 빠진다”… 의사가 꼽은 ‘최고의 음료’

다이어트 중에는 아침 습관을 바로잡는 것이 중요하다. 하루를 시작하는 방식이 식욕 조절과 식사 패턴에 영향을 미쳐 장기적인 체중 관리에 도움이 될 수 있기 때문이다. 이에 가정의학과 전문의 이진복 원장은 ‘내장지방 쭉쭉 빠지는 아침 습관’을 소개했다.가장 중요한 습관은 ‘기상 후 물 마시기’였다. 이진복 원장은 “아침에 일어나서 미지근한 물을 마시는 습관을 들여야 한다”며 “잠들어 있던 우리 몸의 대사를 깨워주는 아주 좋은 방법이다”라고 말했다. 실제로 아침에 물을 마시는 습관은 다이어트에 효과적이다. 수분을 보충하면 체내 수분 균