“복부지방 쑥 빠져”… ‘올챙이 배’ 다이어트 필승법 세 가지, 뭐야?

나이가 들어 근육량이 줄고 복부에 지방이 쌓이면, 팔다리는 가늘어지고 배만 볼록 나오는 ‘올챙이 배’ 체형이 된다. 체내 지방 축적과 근육 손실을 예방하려면 생활 습관부터 바로잡아야 한다.◇술 가급적 멀리술만 끊어도 복부지방이 줄어든다. 알코올은 1g당 7kcal인 고열량 식품이다. 알코올이 뇌의 포만중추를 억제하고 식욕을 늘리면 안주로 고지방 식품을 과식할 가능성이 크다. 술을 마시면 우리 몸은 알코올을 먼저 대사하기 때문에, 지방 분해가 후순위로 밀려 체내 지방 축적이 쉬워진다. 실제로 약 6000명의 참가자를 대상으로 조사한