“매일 30분 꼭 한다”… 이경실 밝힌 98세 어머니 ‘장수 습관’

나이가 들수록 체력과 근력이 떨어지기 쉽지만 꾸준히 몸을 움직이면 체력 유지에 도움이 된다. 특히 걷기나 자전거 같은 유산소 운동은 심폐 기능을 유지하고 심혈관질환 위험을 낮추는 데 효과적이다.코미디언 이경실(60)은 최근 조혜련의 유튜브 채널에 출연해 98세인 어머니의 건강 습관을 공개했다. 이경실은 “우리 엄마 지금도 30분씩 자전거를 타신다”고 했고, 함께 있던 조혜련 역시 이경실의 어머니가 매우 정정하다고 말했다.◇매일 유산소 운동, 심폐 체력 유지에 도움자전거 타기는 대표적인 유산소 운동으로, 큰 근육을 반복적으로 움직이는...