177cm·55kg 이현이, 철저한 자기 관리… 저녁에 먹는 음식 뭘까?

체중 감량을 위해 운동을 열심히 하더라도 식단 관리가 제대로 뒷받침되지 않으면 원하는 결과를 얻기 어렵다. 운동을 했다고 안심해 평소보다 과식하면 소모한 열량보다 더 많은 에너지를 섭취해 오히려 살이 찌기 쉽다. 그렇다고 무작정 굶거나 극단적인 절식을 이어가면 근육 손실과 기초대사량 저하로 요요 현상을 겪게 된다. 결국 성공적인 체중 감량과 유지를 위해서는 영양 균형을 맞춘 건강한 식단 관리가 필수적이다.모델 이현이(43)는 최근 자신의 인스타그램에 "오늘의 저녁, 다이어트 중입니다"라는 글과 함께 식단 사진을 게재했다. 사진에는 ...