“먹는 양 줄어 살 빠진다”… 이현이, 아침에 ‘이것’ 두세 개 꼭 먹는다는데?

아침 식사는 하루의 에너지를 보충하고 이후 식사량을 조절하는 데 영향을 미치는 중요한 식사다. 특히 다이어트 중이라면 포만감을 오래 유지할 수 있도록 식단을 구성하는 것이 중요하다. 최근 3kg 감량에 성공한 모델 이현이(43) 역시 아침 식사의 중요성을 강조했다. 이현이는 최근 KBS 쿨FM ‘박명수의 라디오쇼’에서 체중 감량 비결에 대해 “아침 시작은 탄수화물이 아니라 달걀로 시작한다”라고 말했다. 그는 이어 “달걀을 두세 개 먹으면 다른 걸 먹을 양이 준다”라고 말했다.아침 식사로 흰빵, 시리얼 같은 정제 탄수화물은 피해야 한