“운동 의지, 바닥쳤다”… 가을 체력 재충전하는 방법은?

기온이 떨어지고 해가 짧아지면 운동보다 따뜻한 실내에서 쉬고 싶은 마음이 앞선다. 영국 공인 스포츠 컨디셔닝 전문가 맥스 톰슨이 ‘데일리메일’에 “가을·겨울철에도 운동을 꾸준히 이어가려면 무리한 목표보다 꾸준히 실천할 수 있는 운동 습관을 만드는 것이 중요하다“고 말했다. 가을 운동 의지 재충전 방법을 알아본다. 현실적인 목표부터 시작하기한 번의 고강도 운동보다 무리 없이 반복할 수 있는 루틴을 유지하는 것이 중요하다. 매번 한계까지 운동해야 한다는 부담은 오히려 운동을 멀리하게 만드는 요인이기 때문이다. 톰슨은 주 2~3회 운동을