“장내 유익균 늘린다”… 중년 여성에 특히 좋은 ‘의외의 음식’은?

장 건강이나 갱년기 증상 관리가 필요한 사람이라면 ‘아스파라거스’를 식단에 추가해 보자. 식이섬유 ‘이눌린’이 풍부해 장내 환경을 개선하고 갱년기 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다. 아스파라거스의 건강 효능과 섭취할 때 주의 사항에 대해 알아본다. ◇장내 유익균 늘리고 뼈 건강에 도움아스파라거스는 장 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 미국 공인 영양사 희트니 스튜어트는 “아스파라거스는 프리바이오틱스 역할을 하는 식이섬유 이눌린의 천연 공급원”이라며 “장내 유익균에 영양을 공급한다”고 야후헬스를 통해 말했다. 이눌린은 소장에서 ...