Gesundheit

Home-Office gesünder gestalten: Kennen Sie die 40-15-5-Regel?

Focus Online Gesundheit · 6. September 2026 um 12:07

Home-Office gesünder gestalten: Kennen Sie die 40-15-5-Regel?

Der Büroalltag bringt einige Probleme mit sich.

Die 40-15-5-Regel verkürzt das Sitzen während einer Stunde um 20 Minuten.

Nach 40 Minuten sitzen soll man nämlich 15 Minuten stehen und sich anschließend 5 Minuten bewegen.

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