“Encontrá tu propio movimiento”, la propuesta de Ecstatic Dance que podés venir a probar con la DJ Sofi Lofi

Estar presentes, habitando el momento con plena consciencia, sin juzgarnos ni estar pendientes de la mirada ajena, parece ser uno de los principales desafíos de la vertiginosa era actual.

La Ecstatic Dance , nacida en Hawái, ofrece, en este sentido, una forma de conexión única que fusiona baile y meditación en movimiento con una sensación de libertad y apertura únicas.

“No hay coreografías ni pasos.

No necesitás saber bailar, tu propio cuerpo en contacto con la música es el punto de partida” , dice Sofi Lofi -artista, DJ, facilitadora y pionera del ecstatic dance en la Argentina y creadora de la Formación de Ecstatic Dance en Buenos Aires.

La especialista que guiará una experiencia en el Bienestar Fest , el evento de bienestar más importante del país organizado por LA NACION y OSDE que se realizará el 24 y 25 de octubre en Hipódromo Palermo -para acceder a más información sobre la agenda y dónde sacar las entradas hacé clic acá - cuenta que se trata de una práctica de danza libre guiada por un DJ y un facilitador -en este caso, ella- que hace invitaciones al movimiento para ayudar a entrar en la música, registrar el cuerpo y descubrir el movimiento que va surgiendo momento a momento.

Bienestar Fest 2026: cuándo es, dónde comprar las entradas y qué actividades habrá Sofi señala que existen cinco pautas claves que enmarcan la experiencia: se baila sin hablar, sin usar el celular, sin consumir drogas ni alcohol, descalzos y partiendo de una premisa fundamental: no existe bailar bien o mal, lindo o feo.

“Durante la práctica dejamos afuera las ideas acerca de cómo deberíamos movernos, la vergüenza, la comparación o la sensación de “yo no sé bailar” , para recuperar algo muy elemental: todos tenemos un cuerpo que puede moverse y una manera propia de hacerlo”, dice.

Ahí, apunta, sucede algo clave: dejamos de ser espectadores por un rato y nos volvemos participantes, protagonistas.

No se trata de mirar algo que sucede adelante, sino de que la experiencia suceda en cada persona que está ahí.

Qué es la inteligencia corporal y cuáles son los beneficios de practicar ecstatic dance Los beneficios físicos de bailar son bastante conocidos: al movilizar el cuerpo pone en juego la coordinación y la propiocepción, además de liberar endorfinas, eliminar toxinas mediante la transpiración y otros tantos beneficios.

Pero hay mucho más: a nivel emocional, el movimiento permite expresar y procesar estados para los que muchas veces no tenemos palabras o a los que nos cuesta dar espacio, emociones que quedan retenidas y encuentran una vía de movimiento y expresión.

Ecstatic dance puede convertirse, además, en una profunda meditación en movimiento , una forma de conexión con uno mismo en el aquí y ahora.