Cómo influye la composición corporal en el rendimiento de los corredores y su capacidad para ganar velocidad

El ritmo al correr depende de múltiples variables, desde la capacidad aeróbica hasta la técnica y la fuerza muscular.

Entre ellas, el peso corporal puede influir directamente en la velocidad , ya que determina parte de la energía que el organismo necesita para desplazarse y condiciona la capacidad de mantener el esfuerzo.

Según especialistas consultados por GQ Magazine , la relación entre el peso y el rendimiento también involucra la composición corporal, la adaptación de las articulaciones y los factores psicológicos .

El peso corporal y su efecto en la capacidad aeróbica Alex Rothstein , especialista en fisiología del ejercicio, explicó a GQ que el peso influye de manera considerable en la velocidad.

Según detalló, una persona de mayor tamaño necesita más energía para desplazar su masa corporal a un ritmo determinado.

Uno de los indicadores vinculados con este mecanismo es el VO2 máximo , una medida de la capacidad del organismo para utilizar oxígeno durante el ejercicio.

Este parámetro relaciona el consumo de oxígeno con el peso corporal en kilogramos .

Por ese motivo, una reducción de la masa puede elevar su valor relativo, incluso sin que cambie la cantidad absoluta de oxígeno que el cuerpo utiliza.

La economía de carrera también puede verse afectada.

Este concepto describe la energía necesaria para mantener un ritmo determinado y está relacionado con la técnica, la postura y la eficiencia de los movimientos.

Rothstein señaló que una mayor masa corporal puede dificultar el mantenimiento de una posición adecuada durante el desplazamiento, incluso cuando el corredor cuenta con una buena técnica.

El aumento reciente de peso exige una adaptación gradual .

El kinesiólogo Colin Pennington explicó que las articulaciones y los tejidos conectivos necesitan tiempo para acostumbrarse a una mayor carga.

Por eso, recomendó retomar la actividad con caminatas y trotes antes de aumentar las distancias.