Álvaro Fernández, farmacêutico: "É preciso trocar os lençóis uma vez por semana, ou a cada dez dias, no máximo; mas há nuances importantes"

Trocar os lençóis vai além da sensação de limpeza ou da aparência do quarto; também afeta a higiene do local onde passamos quase um terço de nossas vidas . Embora possam parecer limpos à primeira vista, todas as noites eles acumulam suor, células mortas da pele, oleosidade corporal e outros resíduos que acabam penetrando no tecido.

Esse processo se intensifica durante os meses de verão. As altas temperaturas levam a um aumento do suor enquanto dormimos, e a umidade cria um ambiente propício para a proliferação de ácaros e outros microrganismos.

O farmacêutico e divulgador científico Álvaro Fernández abordou esse assunto no programa Directo al Grano , da RTVE, explicando a frequência recomendada para a troca da roupa de cama e apontando situações em que essa troca deve ser feita com mais regularidade.

Segundo o especialista, o ideal é trocar os lençóis a cada sete dias — ou, no máximo, a cada dez dias . No entanto, ele ressalta que essa recomendação não se aplica a todos. "Existem nuances importantes", alerta.

Fernández explica que pessoas que dormem com cães ou gatos devem trocar os lençóis com mais frequência , pois pelos, sujeira e alérgenos se acumulam muito mais rapidamente no tecido.

O mesmo vale para quem transpira muito à noite ou para aquelas pessoas que tendem a sentir calor mesmo fora dos meses de verão. Nesses casos, o farmacêutico desaconselha esperar uma semana inteira para fazer a troca.

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