Mascar chiclete durante os estudos melhora a concentração e ajuda a memorizar informações? Veja o que diz a ciência

A mastigação de chiclete pode influenciar o estado de alerta e a atenção, mas não há evidências suficientes de que o hábito melhore a memorização .

Pesquisas sobre o tema apontam efeitos limitados, enquanto especialistas destacam a importância de técnicas de aprendizagem e de hábitos que favoreçam o funcionamento do cérebro.

Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Cardiff, no Reino Unido, e publicado na revista científica “Nutritional Neuroscience” investigou a relação entre mascar chiclete e o desempenho cognitivo .

Os resultados indicaram possíveis efeitos sobre o estado de alerta, mas não identificaram benefícios significativos na memorização de histórias e listas de palavras.

Leia Mais Acervo do TJMG lança guia com 600 ações judiciais e revela documentos inéditos da escravidão e resistência negra em Minas Gerais Curativo líquido da Unicamp acelera cicatrização em até 50%: inovação dispensa gaze, seca em 45 segundos e cria película protetora transparente Anúncio da Anthropic sobre uma descoberta "liderada por Claude" está gerando controvérsia Segundo Marcelo Gobbo, médico de família, a mastigação pode estimular mecanismos fisiológicos relacionados à atividade cerebral e à atenção .

Isso, no entanto, não permite concluir que o hábito resulte em melhor desempenho intelectual ou maior capacidade de reter informações.

O especialista ressalta ainda que os efeitos podem variar entre indivíduos e que o chiclete não deve ser considerado uma estratégia universal para melhorar a concentração.

Recuperação ativa favorece a aprendizagem Entre os métodos de estudo com respaldo científico está a prática de recuperação, que consiste em tentar lembrar o conteúdo aprendido antes de consultar as anotações ou o material didático.

A técnica pode ser utilizada com exercícios, perguntas, cartões de revisão e explicações feitas pelo próprio estudante.

A estratégia exige que a pessoa acesse as informações armazenadas na memória , em vez de apenas reler o conteúdo.

Segundo Gobbo, esse processo contribui para fortalecer as conexões relacionadas ao aprendizado e favorece a retenção das informações a longo prazo.

Distribuir as revisões ao longo dos dias também pode ser mais eficiente do que concentrar todo o estudo em uma única sessão.

A alternância entre disciplinas é outra possibilidade, especialmente para quem precisa compreender as diferenças entre conceitos semelhantes.

Qualidade do sono também influencia a memória O sono desempenha um papel importante na consolidação das informações aprendidas.