“50세 넘었다면 꼭 해라” 물리치료사 강력 추천 ‘허리 젖히기’… 뭐에 좋아?

나이가 들면 신체 균형과 근력이 감소하며 이전만큼 몸을 자유자재로 움직이기가 어려워진다. 그러나 건강하고 쾌적한 노년을 보내기 위해서는 활동 능력을 반드시 유지해야 한다.미국 물리치료학 박사 카리나 우는 해외 매체 투데이와의 인터뷰에서 “50세 이상 모든 사람이 따라 했으면 하는 한 가지 동작이 있다면, 바로 ‘스탠딩 백벤드’다”라고 했다. 요가 용어로는 ‘아누비타사나’라고도 한다.스탠딩 백벤드는 선 자세에서 허리를 뒤로 둥글게 마는 것을 말한다. 일단 정자세로 선 상태에서 양손을 허리 아래쪽에 받친 채 엉덩이를 앞으로 살며시 빼고...