"바빠서 운동 못 한다고요?" 의사가 알려주는 '매일 운동' 환경 만드는 법

가사와 육아, 쏟아지는 업무에 치여 숨쉬기조차 버거운 일상을 보내다 보면 "따로 시간을 내서 운동하라"는 말은 공허한 잔소리로 다가온다. 헬스장에 가서 1시간씩 무거운 쇠를 들거나 숨이 턱 끝까지 찰 때까지 달려야만 운동이라는 고정관념 탓에 시작조차 엄두를 내지 못하는 이들이 부지기수다. 하지만 '매일 운동'을 몸소 실천하는 정형외과 전문의는 "바쁜 일상에 운동을 억지로 추가하려 애쓰지 말고, 평소 동선 속에서 저절로 몸을 쓰게 만드는 환경부터 조성하라"고 당부한다.

210정형외과의원 최준하 대표원장은 CBS 경제연구실 유튜브 에