“노년기 위해, 50세부터는 반드시 끊어라”… 영양사 꼽은 ‘5가지 음식’은?

50대에 형성한 식습관은 노년기 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 미국 건강 매체 ‘베리웰헬스(Verywell Health)’가 영양사 멜리사 니에베스의 의학적 검토를 거쳐 소개한 ‘50대 이후 줄여야 할 음식’을 알아봤다.▶나트륨 많은 음식=평소 짠 음식을 즐겨 먹었다면 50세 이후부터라도 줄이는 게 좋다. 나트륨은 노년층에서 가장 흔한 건강 문제 중 하나인 고혈압을 유발하는 요인이 될 수 있기 때문이다. 나트륨이 많은 음식으로는 감자칩, 냉동 피자, 통조림 수프 등이 있다.▶포화지방 많은 음식=건강에 좋지 않은 지방의 섭취를 줄이...