“간에 지방 쌓인다”… 안 먹어야 할 음식 5가지

간은 영양소를 저장하고 몸에 들어온 독성 물질을 걸러내는 중요한 장기다. 하지만 당이 많은 음료, 튀긴 음식, 가공육 등을 자주 많이 먹으면 간에 지방이 쌓여 대사이상 관련 지방간질환(MASLD) 위험이 커질 수 있다. 간 건강을 위해 줄여야 할 음식 다섯 가지를 알아본다.▶탄산음료 등 가당음료=탄산음료, 과일음료, 스포츠음료, 설탕을 넣은 커피처럼 당이 많이 든 음료는 간에 부담을 줄 수 있다. 특히 과당은 간에서 지방 생성을 늘리고 염증, 인슐린 저항성에 영향을 줘 지방간 위험을 높일 수 있다. 미국 영양사 휘트니 스튜어트는 건