Síndrome posvacacional: cuando el rechazo a un jefe pesa más que la vuelta a la rutina

Poner fin a las vacaciones y regresar a la rutina, sobre todo la laboral, suele generar ansiedad en gran parte de la población.

El denominado síndrome posvacacional afecta, según datos recogidos de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc) hasta al 40% de los trabajadores en España.

Según explica a ABC María Jesús Andrés , psicóloga de Psicomaster , puede considerarse habitual porque después de un periodo de vacaciones se produce un cambio bastante brusco: pasamos de disponer de mucho tiempo libre, menos obligaciones y unos horarios más flexibles a recuperar responsabilidades, rutinas y exigencias.

Según esta psicóloga, ese contraste puede generar cierta resistencia o sensación de agobio incluso en personas satisfechas con su trabajo.

Entre los motivos más frecuentes están la acumulación de tareas pendientes, la anticipación de una carga de trabajo elevada, el cambio de horarios, la pérdida de tiempo para uno mismo o la sensación de volver de golpe a las obligaciones.

También influye mucho, dice, cómo anticipamos ese regreso : pensar varios días antes que 'se acabó lo bueno' o imaginar todo lo que nos espera puede hacer que la ansiedad aparezca antes de incorporarnos.

Andrés apunta que la edad del empleado no determina que la vuelta resulte más o menos fácil, pero reconoce que con los años y la experiencia laboral se adquieren más recursos para saber anticiparse y relativizar ese malestar.

Sin embargo, en esta vuelta también intervienen muchos otros factores: el momento vital en el que nos encontramos, las responsabilidades familiares, el nivel de exigencia del puesto, la situación laboral o el grado de desgaste acumulado. «Una persona con muchos años de experiencia laboral puede afrontar perfectamente la vuelta si se encuentra bien en su empleo, mientras que otra puede vivirla con mucha dificultad si lleva meses sometida a estrés.

En la misma línea se manifiesta el empresario y consultor Cipri Quintas, experto en Inteligencia Relacional , al reconocer que no cuesta tanto volver al trabajo, «cuesta retomar las relaciones que dejamos sin resolver antes de irnos: la tensión con un jefe, la conversación pendiente con un compañero o cliente, el email que se quedó sin responder.

Eso pesa mucho más », afirma.Por ello, desde su perspectiva, la vuelta de vacaciones requiere revisar cómo quedaron las relaciones profesionales antes de desconectar y qué conversaciones pueden estar generando, incluso durante las vacaciones, una resistencia inconsciente al regreso .