Pilar Pose, coach: “Cuando experimentamos emociones como gratitud y compasión, el ritmo de los latidos adopta un patrón suave, ordenado y armónico”

El manejo de la ansiedad se convirtió en uno de los mayores desafíos de la vida contemporánea .

Frente a este panorama, las neurociencias y la medicina integrativa dirigen su atención hacia un órgano fundamental: el corazón .

Durante siglos considerado un mero propulsor de sangre o el símbolo poético del amor, hoy la ciencia confirma que el corazón posee su propio “cerebro” y una red neuronal compleja capaz de modular directamente nuestro estado mental y emocional.

En la vanguardia de esta investigación se encuentra el HeartMath Institute (Instituto de la matemática del corazón), una institución vanguardista que transformó la manera en que entendemos el vínculo entre el corazón, la mente y el bienestar integral .

A través del desarrollo de herramientas sencillas pero profundamente eficaces, como la “ Quick Coherence Technique ” (Técnica de Coherencia Rápida), esta entidad demostró que es posible autorregular el sistema nervioso en cuestión de minutos.

Esta disciplina cruzará el ámbito teórico para vivenciarse de manera práctica en el próximo Bienestar Fest , donde Pilar Pose —instructora de yoga, coach e investigadora de bienestar— facilitará una experiencia inmersiva para compartir con los asistentes esta valiosa herramienta de autorregulación emocional.

Para conocer más sobre el Bienestar Fest, el festival más importante del país organizado por LA NACION y OSDE hacé clic acá .

El poder de caminar y dar un paseo: ‘Nos cambia la claridad mental, la energía y la flexibilidad metabólica’, dice un experto El puente entre la ciencia y la emoción ¿Qué es el HeartMath Institute? Fundado en 1991 en Boulder Creek, California, el HeartMath Institute es una organización científica y educativa sin fines de lucro dedicada a investigar la fisiología de la emoción, la intuición y la relación entre el corazón y el cerebro .

Durante más de tres décadas, el equipo de científicos del instituto ha publicado exhaustivos estudios que respaldan un hallazgo fascinante: el corazón transmite más información al cerebro de la que recibe de él.

El corazón humano alberga aproximadamente 40.000 neuronas, formando lo que denominan el sistema nervioso cardíaco .

Este pequeño pero potente “cerebro” del corazón envía señales continuas al cerebro a través del nervio vago y la vía simpática, influyendo directamente en cómo procesamos la información, tomamos decisiones y percibimos el entorno.

El concepto central: coherencia cardíaca El pilar sobre el cual trabaja el HeartMath Institute es la “variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)”.

A diferencia de lo que se suele pensar, un corazón saludable no late como un metrónomo perfecto : el intervalo de tiempo entre latido y latido cambia constantemente de un milisegundo a otro.