Alexis Mac Allister reveló su hábito nocturno para descansar: “Siento que duermo mejor, a las 20 arranca toda la sesión”

En el deporte de alto rendimiento, el entrenamiento no termina cuando los futbolistas abandonan el campo de juego o el gimnasio.

La alimentación, la recuperación y, sobre todo, el descanso son factores que pueden influir en el rendimiento de un jugador.

Alexis Mac Allister con el paso de los años incorporó una particular rutina nocturna con la que busca desconectarse, descansar y preparar su cuerpo para el día siguiente .

El campeón del mundo contó que comienza varias horas antes de acostarse e incluye desde escribir y leer hasta ejercicios de respiración y meditación.

El hábito nocturno de Alexis Mac Allister para dormir mejor En una entrevista con el exjugador de rugby Agustín Creevy, Mac Allister explicó que intenta mantener horarios bastante definidos durante la noche.

“Siento que me voy a dormir mucho más relajado, que duermo mejor.

A las ocho ya arranca toda la sesión de lectura, de escribir” , reveló el futbolista.

La escritura ocupa un lugar importante dentro de ese ritual.

Según explicó, utiliza ese momento para repasar situaciones que atravesó durante la jornada y también para pensar en lo que hará al día siguiente.

Además de la lectura y la escritura, Mac Allister realiza cerca de 30 minutos de ejercicios de respiración y meditación. (Foto: alemacallister/Instagram) “Lo que me pasó en el día lo escribo, lo que voy a hacer mañana o algo que no sé” , contó.

Para el mediocampista, el simple hecho de trasladar esos pensamientos al papel forma parte del proceso que le permite bajar el ritmo antes de acostarse.

Además, no se trata de una costumbre nueva.

Mac Allister ya había contado años atrás que comenzó a escribir durante el Mundial de Qatar 2022, cuando quedó solo en su habitación después de que Nicolás González tuviera que abandonar la concentración por una lesión.

Respiración y meditación antes de irse a dormir La escritura es apenas una parte de la rutina.