Tenente de 63 anos morre após teste físico: o que pessoas na terceira idade devem saber antes de treinar

A morte do tenente José Luzia da Silva , da Polícia Militar do Piauí, durante um teste de aptidão física , chamou atenção para os riscos do esforço extenuante em pessoas idosas.

Aos 63 anos, o PM teve um mal súbito em meio aos exercícios na manhã de quarta-feira (26) e, embora tenha recebido atendimento hospitalar com vida, não resistiu ao infarto .

Às vésperas de completar 40 anos de corporação no próximo mês de outubro, o tenente Silva pleiteava uma promoção ao posto de capitão, que poderia ser viabilizada pelo exame físico.

Por meio de nota, a PM do Piauí informou que ele “havia realizado a inspeção periódica de saúde, apresentado todos os exames necessários e encontrava-se regularmente apto ” para participar do teste.

Além disso, a corporação enfatizou que “a ocorrência de um evento médico agudo após esforço físico, isoladamente, não permite estabelecer sua causa ou eventual relação com a realização do TAF, dependendo a definição da causa do óbito de elementos clínicos, hospitalares e médico-legais”.

O caso, porém, reforçou a importância de cuidados redobrados na terceira idade.

Confira algumas dicas que aumentam a segurança para os exercícios.

O que um idoso precisa saber antes da atividade física Antes de incorporar qualquer atividade física à rotina, é fundamental passar por uma avaliação médica , especialmente no caso de idosos que tinham hábitos sedentários antes de decidir se exercitar.

Continua após a publicidade O envelhecimento provoca perdas naturais de massa muscular e óssea , que se intensificam já a partir dos 40 anos, e mesmo quem praticava esportes no passado pode ter uma menor resistência a cargas e um maior risco de fraturas.

Um check-up completo é indicado porque conforme envelhecemos nosso corpo fica mais propenso a problemas crônicos de saúde que podem ser agravados por um esforço físico intenso.

O risco costuma ser maior, justamente, frente a doenças do coração – embora nem todos os perigos possam ser diagnosticados com antecedência, alguns fatores de risco como a hipertensão ou o colesterol elevado podem ser identificados e tratados pelos médicos.

Continua após a publicidade Cuidados na hora de se exercitar Em primeiro lugar, evite horários entre 10h e 16h , quando o sol está mais forte e o calor é mais intenso.

Prefira alimentos de digestão mais fácil e com uma boa dose de carboidratos para servir de “combustível” para a atividade, como uma fruta ou um lanche leve.

No caso de idosos, vale reforçar ainda a importância de tomar água ao longo do exercício , já que a sensação de sede é menos intensa nessa fase da vida, agravando o risco de desidratação.